写给家长及看护人的话
第１章 你的担心越来越多吗？
第２章 什么是焦虑？
第３章 焦虑是怎么产生的？
第４章 把焦虑赶走
第５章 少花点时间担心
第６章 和担心顶嘴
第７章 重新设定身体系统
第８章 告别担心
第９章 你一定可以做到！

 你容易焦虑吗？会害怕出去玩时被狗咬，小测验不及格，坐公交车上学遇到坏人，好朋友不再喜欢自己了？焦虑的情绪就像颗小种子，经常关注会让它持续生长壮大，让你烦恼不断。
　　本书借助心理学中广泛应用的认知行为疗法解释了焦虑产生的原因，教会你赶走焦虑的新技巧：把自己的想法说出来，安排专门用来担心的时间，通过运动和调整呼吸来激活身体系统，回想一段最喜欢的记忆让自己放松。
　　生动的故事、有趣的插图、参与性极强的互动游戏，让你保持身心强大，彻底和焦虑说再见。

 宝宝从小就胆小焦虑，特意送了她这两本，孩子很喜欢看