本书精心选编了，128篇关于调适情绪的精彩故事，每一篇都配有简洁生动的“情绪小语”。阅读本书，我们可以认识、了解情绪，懂得如何控制心情的钉子，如何面对困难、挫折，如何对待赞赏、成功，让积极情绪为我们的青春年华助力加油。

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
　　当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——著名学者　于丹
　　生气是拿别人的错误惩罚自己。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——康德

我是中学老师，也是孩子妈妈。我希望自己对学生儿子的说教不被反感，希望教育融于故事之中。每天面对65个15岁孩子，状况多多，  我每天根据学生当天情况选相应故事讲给他们，教育得心应手。对我的儿子，我希望他通过阅读大量好的书籍水到渠成思考自己的生活，建立自己的行为习惯，积极地应对生活。